11月10日は「いい手の日」。
ただ、一気に寒さが強まって、乾燥も気になる季節。手の乾燥を防ぐためにはどうすればいいのでしょうか。

【写真を見る】チャーム付きやミルクティーの香り？売り上げ増加！人気の「ハンドクリーム」

乾燥シーズンの必需品…ハンドクリーム使ってますか?

山形純菜キャスター:
皆さん、ハンドクリーム塗っていますか?

ある調査によると、「ハンドクリームを使っている人」の男女別の割合は、女性の方が多く、7割の人が塗っています。

【ハンドクリーム使ってますか?】
男性:44.2%
女性:70.3%
※ナリス化粧品より（男性1104人、女性1104人）

1日何回塗ればいい?ハンドクリームの「正しいタイミングと量」

山形キャスター:
どのタイミング・量でハンドクリームを塗ればいいのでしょうか。

東京八丁堀皮膚科・形成外科の平山真奈医師によると、「塗るタイミングは“手洗いをしたら”」だと言います。

石鹸には皮脂を落とす働きがあるため乾燥しやすいです。そのため、トイレに行った後などはハンドケアをすると良いそうです。

では、1回にどのくらいの量を使えばいいのでしょうか。

ユースキン製薬によると、推奨する量は「人差し指の第一関節分の長さ」。
すでに乾燥などで手荒れがひどい時は、「人差し指の第二関節くらい」までの量を使ってOKとのこと。

寝る前に多めに塗っても大丈夫で、布団などにつくことが気になる方は綿手袋のようなものをつけて寝るのが良いといいます。

手首や爪周りまで！医師に聞く「効果的なハンドクリームの塗り方」

山形キャスター:
効果的なハンドクリームの塗り方はどうなのでしょうか。
東京八丁堀皮膚科・形成外科の平山真奈医師に教えてもらいました。

▼手の甲
脂の分泌が少ないので乾燥しやすい。日焼けによるダメージもあるので水分が逃げやすい

▼手首
動かすことが多く、しわができやすいため、ここまで忘れずに塗る

▼手のしわ
筋に沿って横向きに塗ると浸透しやすい

「爪の周り」も塗れば文句なし！とも、平山医師は言います。

▼爪の周り
亀裂から菌が入り、感染症のリスクも出てくるので念入りに

さらにプラスアルファとして、ハンドクリームの前に「化粧水」をつけることをおすすめしています。
水分を補ったうえでハンドクリームでパックするのが良いということです。

・10歳若返る？「ジャパニーズウォーキング」…“1日30分”で1万歩歩くよりも効果的　道具いらずで海外で話題【Nスタ解説】
・「インフルにかかる人・かからない人の違いは？」「医師はどう予防？」インフルエンザの疑問を専門家に聞く【ひるおび】
・ワイヤレス主流時代になぜ？「有線イヤホン」再流行のワケ【THE TIME,】