「5W1Hダイエット」とは

　元AKB48でタレントの河西智美が、18日放送のABEMAの情報バラエティー『秘密のママ園3』（毎週日曜　後9：00）#8に出演。スタジオ企画「教えて！ママダイエット」で、産後の体重増加からの劇的ダイエット成功談を語った。

【ビフォーアフター写真】「ほんまに凄い」産後28キロの減量に成功した元AKB48河西智美

　出産後、体重が最高75キロまで増量してしまったという河西。当時は「空気を吸ってても増える」と感じるほどで、とくに悩んでいたというむくみについて「靴も履けないくらい」「押したら（へこんで）戻ってこない。粘土みたいになっちゃった」という凄絶な体験を告白。

　そこから47キロまで落とし、マイナス28キロの減量に成功した現在の体型と、ダイエット前のビフォーアフター写真を披露すると、スタジオからは「すごい！」「現役当時と遜色ない」と驚きの声が上がった。

　河西は成功の秘訣として、目標を徹底的に明確化する「5W1Hダイエット」を公開。「いつ（When）・どこで（Where）・誰が（Who）・何を（What）・なぜ（Why）・どのように（How）」を言語化して自分に落とし込む方法を伝授した。

　AKB48の20周年コンサートに向けて「『あの頃の河西じゃなくない？』『思ってたのと違う』と思われたくない」「整えることが呼んでもらった誠意」という強い動機を設定したことや、ピラティスでの姿勢改善、チートDAYは「作る」のではなく「予定に合わせてする」という柔軟なルールを明かし、MC陣を感心させた。

　本番組は、建前ではなく“本音”で語れるママたちの居場所として、多様な家族のかたちや子育て観、恋愛、夫婦関係、自己実現まで、あらゆる視点から“いま”を生きる親たちのリアルに向き合う情報バラエティー。

　シーズン3では、これまでにも本番組MCを務めた滝沢眞規子、近藤千尋、峯岸みなみが続投。各世代を代表する母親であり働く女性でもある3人がママならではのリアルな視点でさまざまなテーマに切り込み、ここでしか聞けない本音トークを繰り広げる。

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