歌手・俳優の川﨑麻世（63）が29日、「妻が作るカロリー調整食」と題しブログを更新。料理研究家の妻・花音さん（42）による手作りのヘルシーな“ダイエットサポート料理”の数々を披露した。

【写真10枚以上】ヘルシーでおいしそう！川﨑麻世が披露した妻・花音さん手作りの“カロリー調整食”

　「今回はダイエット食というよりカロリー高めの食事をした後や翌朝のカロリー調整フードをご紹介します」「俺は子供の頃から太りやすい体質なんで 料理研究家で食生活アドバイザーの妻が日々心がけくれてる食生活が皆さんの参考になれば幸いです」（原文ママ）とコメントし、「まずはもずくサラダに豚汁」「お粥特集行きます」「ささみ焼きサラダ」「豆腐たっぷりあさり汁」「ニラだれ素麺」「野菜炒めと7割蒟蒻ごはん少なめ」「豚しゃぶキムチ」など多彩なメニューを写真付きで紹介。

　「我々の年齢で必要なカロリーは男性：2,650 kcal 女性：1,950 kcal と言われてます 例えばハンバーガー ポテト コーラを食べるとあっという間に1151kcal」と説明。さらには各酒類のカロリーも紹介し、「美味しい食事を食べながらお酒は美味しいものですが 杯数が行くと摂取カロリーも高めになりますので こんな感じのカロリー低めの食事を挟むだけで少しでもリセットが出来ます」と伝えた。

　さらには「毎日のルーティンとして朝起きたらすぐに一杯の水を飲み 食事前に一杯のトマトジュース 寝る前に玄米黒酢を5～8倍に薄めて飲みます」と日々行っていることも紹介。「カロリー調整はダイエットより楽なので 食生活を見直し適度な運動しながら楽しく続けて下さいね」とフォロワーにも呼びかけた。

　コメント欄では「どれも美味しそうですね 素敵すぎますね」「野菜たっぷり 奥様の愛情もたっぷり、、」などの声が寄せられている。

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