【春の不調】眠れない人が増加？働く女性のリアル
2026-03-26 07:00:00
春は新生活や環境変化が重なる季節。心身の不調や睡眠の悩みが増えやすいこの時期、働く女性1,000人を対象にした調査で「春の疲れ」や睡眠の実態、その背景にある要素が明らかになりました。
この記事では最新データをもとに、働く女性の悩みや注目されるリカバリーアイテム、具体的な対策方法について解説します。
日々の“疲れ”と睡眠負債に悩む方、自分に合った改善ポイントを見つけてください。
春の疲れを感じる働く女性は7割以上
30〜40代の働く女性1,000人に「春は疲れが取れにくいと感じるか」を尋ねたところ、約74%が「頻繁にある」「ときどきある」と回答。
新年度のスタートや気温差など春特有の要因が心身に負担をかけることが浮き彫りとなりました。
主な症状は「常に眠気がある」（55.5％）、「朝なかなか起きられない」「体が重だるい」などが挙がっており、疲れの背景には睡眠コンディションの変化が深く関与しています。
春先の睡眠の質低下が深刻に
春になると「眠りが浅くなる（42.7％）」「強い眠気やだるさが続く」「寝つきが悪くなる」という声が多数。
自律神経の乱れ、アレルギー症状、寒暖差など気候的要因だけでなく、慢性的な睡眠障害も見過ごせません。
睡眠の質の低下は、仕事や生活全体のパフォーマンスにも直結しています。
理想と現実の睡眠時間にギャップ
7時間以上の睡眠が理想という声は7割超でしたが、実際には6時間未満の人が半数以上。
時間的な余裕がなく「睡眠負債」が積み重なる生活スタイルは、現代の働く世代に広がっています。
睡眠の満足度も低水準
「現在の睡眠時間や質に満足しているか」を尋ねると、約7割が「満足していない」と回答。
理想と現実の差や、睡眠の質的な問題が「満足度の低さ」に直結しています。
今求められているのは、量だけでなく質も兼ね備えた睡眠習慣です。
対策には「手軽さ・使いやすさ」が必須条件
実際に睡眠対策をしている女性は3割ほど。
多くは「湯船に浸かる」「ストレッチ」「寝具の見直し」など日常の延長でできるセルフケアを選んでいます。
睡眠対策アイテム選びは「使いやすさ」「価格」「安全性」で選別
商品選びで重視するのは「手軽さ・使いやすさ」（52.4％）、「価格」（41.8％）、「安全性・成分」（39.6％）。
毎日の生活に無理なく組み込めるもの、コストパフォーマンスのよいアイテムが選ばれる傾向です。
注目トレンドは高機能寝具・リカバリーパジャマ
「ご褒美として取り入れたい睡眠アイテム」には「高機能寝具」「リカバリーパジャマ（36.7％）」が急上昇。
特に“着るだけでリカバリーできる”機能性ウェアへの期待が集まっています。
まとめ
今回の調査結果から、春の疲れや睡眠負債に悩む女性の多くが「量より質」「手軽に始められる」対策を重視していることが明確となりました。
また、睡眠環境“そのもの”に投資することで日常の満足度も高められる傾向がうかがえます。
人気の高機能パジャマや寝具、入浴剤などを上手に生活に取り入れることで、今季の睡眠環境をアップグレードしてみてはいかがでしょうか。
春先の睡眠改善対策を始めるなら、今がベストタイミングです。
※本記事はPR TIMESのリリースを元にE START AIライターが執筆しています。
情報提供元： PR TIMES
