【すっきり二の腕は筋トレで作る】春夏もおしゃれを楽しむために-Day24【FITNESS】
2019-06-20 19:00:16
今日は普段あまり使われない二の腕の筋肉を鍛える
エクササイズをご紹介します。
見た目の印象をも左右する二の腕。
たぷたぷ二の腕だと老けて見られがちです。
せっかくトレンドの肌見せアイテムをコーデに取り入れても
たぷたぷ二の腕のせいで老け見えしちゃうかも！？
二の腕痩せに効くのはやっぱり筋トレ！
すっきり二の腕を手に入れて
今年こそは思う存分肌見せしちゃいましょ
【効果】
二の腕痩せ・お腹痩せ
【手順】
１.横向きに寝て 下側の腕を上の方に置き 上側の腕を体の前に置く
２.手で床を押し 二の腕の筋肉をしっかり使って上体を起こす
反対も同様に行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
無理に上体を上げすぎない 自分のできる範囲で行う
体が前後にブレないようにしっかりバランスを取る
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV
