筋肉量計算ツール【男性・女性の平均比較】公開、健康管理をサポート

2026-06-03 16:45:00

Hospitality Marketing Limitedが、筋肉量と関連指標を一括で算出できる無料ツール『筋肉量計算ツール【男性・女性の平均比較】』を2026年6月2日に公開しました。

概要

Hospitality Marketing Limitedが提供するメドノア無料ヘルスケアツールが、体脂肪率・性別・年齢・身長・体重を入力するだけで、除脂肪体重(LBM)・筋肉量／骨格筋量(SMM)・FFMI・補正FFMI・骨格筋指数(SMI)の5指標をまとめて算出できる無料ツール『筋肉量計算ツール【男性・女性の平均比較】』を2026年6月2日に公開しました。
ツール名：筋肉量計算ツール【男性・女性の平均比較】
公開日：2026年6月2日
URL：https://www.edsnv.com/tools/kinniku-ryou-keisan/
算出指標：除脂肪体重(LBM)／筋肉量・骨格筋量(SMM)／FFMI／補正FFMI／骨格筋指数(SMI)
評価基準：FFMI評価表(Kouri 1995)／サルコペニア兆候判定(AWGS 2019)
利用方法：PC・スマートフォンから完全無料・登録不要

筋肉量に関する5指標を一括算出

体脂肪率・性別・年齢・身長・体重を入力するだけで、以下の5指標を同時に計算・表示します。
・除脂肪体重(LBM, Lean Body Mass)：体重から脂肪量を差し引いた値
・筋肉量／骨格筋量(SMM, Skeletal Muscle Mass)：身体運動を担う骨格筋の重量
・FFMI(除脂肪量指数, Fat-Free Mass Index)：身長で補正した除脂肪体重の指標
・補正FFMI(Adjusted FFMI)：身長180cm基準に正規化したFFMI
・骨格筋指数(SMI, Skeletal Muscle Mass Index)：身長で補正した骨格筋量の指標

男女・年代別の平均との比較と評価

入力した性別・年齢に応じた平均値との比較を表示し、自分の筋肉量・FFMI・SMIが平均と比べてどの水準にあるかがひと目で確認できます。さらに、FFMIの値から「やせ／平均下／平均／平均上／高い」などの判定をKouri 1995の評価表に基づいて表示します。また、SMIの値から、アジアサルコペニア・ワーキンググループ(AWGS)2019基準に基づき、サルコペニアの兆候を判定します。
男性・女性それぞれの年代別平均筋肉量・FFMI・SMI 早見表も掲載されており、自分以外の年代の標準値も参照可能です。

ツール利用シーンと医学的信頼性

本ツールは、トレーニングや体組成管理で自身の筋肉量の現状と平均値との差を把握したいとき、FFMI・SMIなど専門的な指標を一括で確認したいとき、サルコペニアの兆候を簡易的にセルフチェックしたいとき、除脂肪体重・FFMI・SMIなどの計算式や評価基準を手早く確認したいときに利用できます。
本ツールにおけるデータ参照元の利用妥当性やツールページ内の文章について、医学誌の編集経験がある看護師が確認済みであり、医学的記述や表現に不自然な点はありません。