【二の腕痩せで華奢見せ】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day12【FITNESS】
2019-09-12 19:00:55
今日は腕全体を動かせるエクササイズをご紹介。
肩周りや二の腕に余計な脂肪がついていると
どんな服を着てもたくましい印象に…
食事制限をしても痩せにくいのが二の腕。
手っ取り早く二の腕をスッキリさせるには
とにかく動かすに限ります！
人目につきやすく、見た目の印象を左右する二の腕。
しっかり動かしてあげて、
華奢で女性らしい印象つくりあげましょ
【効果】
二の腕痩せ
【手順】
１.足を肩幅に開き 両腕の力を抜き 下にぶら下げ 前傾姿勢になる
２.両ひじを背中に寄せるように両手を横に広げる
ゆっくり行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
上半身は力まないようにリラックスする
腕を上げたときに肩甲骨を寄せるようにすると◎
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV
