「ながら」で簡単に続けられる♡ズボラダイエットでラク痩せ♪

2018-05-02 11:00:00

運動が苦手でも大丈夫！ながら足痩せトレーニング

スラっとしたきれいな脚は産前からの理想でした。脚痩せなんてかなわないと思っていた私でしたが、騙されたと思ってトレーニングを続けるうちにみるみる変わっていきました。自宅で簡単にできるトレーニング３つをご紹介します。

トレーニングと聞くと運動が苦手な方は自分にはできないと思ってしまいがち。ですが、歯磨きや髪を乾かしながらできる簡単足上げトレーニングや、お風呂でのエクササイズなど、運動が苦手でもできるトレーニングなので、毎日の生活の中で取り入れられます☆

寒い時期になり、風邪や乾燥予防にマスクをして通勤する方も多いのでは？そこで、通勤時間を使って、マスクの下でこっそり表情筋を鍛える顔ヨガをお伝えします。電車でも、車でも、自転車に乗りながらでも出来ちゃいますよ！

小顔になれて、若返り効果もある表情筋トレーニングは、特別な道具なしで4～5分でできます。マスクをしながらだと、外出先でもできるので、通勤やお出かけのときにも簡単にトレーニングが叶います♡マスク女子にとっては朗報ですね！

運動初心者なのに毎日の生活でいきなり過激な運動をするのは大変ですよね。これから運動を取り入れたいという方にオススメの方法があります！今回も毎日の家事の時間を筋トレに変えてしまう方法をご紹介します。家事トレをしながら運動不足を解消してしまいましょう！

家事や仕事などで忙しい方にとって、それとは別に運動する時間をとるのは大変…。そこで、家事も運動に変えちゃおう！というのが家事ダイエットです☆床掃除を行いながら、体をひきしめていきましょう！

今回は、「ながら」で続けられるズボラダイエット術をご紹介しました。家事しながらや移動しながらなど、日常生活の何かのついでに運動を取り入れることで、時間も手間もかからずダイエットができます。

なかなかダイエットが続かない…という方はできることからはじめて、モチベーションを上げていきましょう！