おかゆは朝食で食べるのがおすすめ！「朝粥」にはメリットがたくさんあった！

2018-01-25 10:00:00

私たち日本人にとって「おかゆ」は、風邪を引いたときや体調が悪いときなどに食べるものというイメージが強いでしょう。しかし、韓国や台湾、中国といった国々では、日頃から当たり前のように食べられているメニューなのです。

そんなおかゆ、実はとても理想的な朝食だということをご存知でしょうか。

朝食が大切と言われている理由

みなさんは、毎朝しっかり朝食を取っていますか？食べたい気持ちはあるけどギリギリまで寝ていたい…、朝はあまり食欲がない…という方も多いでしょう。

しかし、朝食を取らないと、午前中ボーっと過ごすことになってしまいます。脳のエネルギー源となっているブドウ糖は、寝ている間もどんどん使われているため、朝起きたときには不足した状態に…。

イキイキとした1日を送るためには、やはり朝食をしっかり食べ、ブドウ糖を補給することが大切なのです。

朝食といえば、ごはんにみそ汁・納豆・焼鮭・卵といった和食から、食パンにスープ・ウインナーといった洋食を思い浮かべる方がほとんどでしょう。定番の朝食もいいですが、理想の朝食としておすすめしたいのは「おかゆ」です。

日本人にとっておかゆは、体調がすぐれない時に食べるものというイメージがありますが、消化が良く体を芯から温めてくれますし、水分が多いので満腹感も得られ、ダイエットにもつながります。

梅干しやネギ、海苔の佃煮などを入れて味を変えられるので、飽きることなく食べられるのも嬉しいですよね。

いくら健康のため、美容のためと言っても、毎朝おかゆを作るのは簡単ではありません。そこでおすすめなのが、国産のコシヒカリと南アルプスの水を使用している「味の素㏍おかゆ」シリーズです。　　

・白がゆ　　・梅がゆ　　・玉子がゆ　　・紅鮭がゆ　　・小豆がゆ　　・玄米がゆ　　・スーパー大麦がゆ　　とラインナップも充実しているので、その日の気分によって味を変えることもできますよ。

健康・美容のために、しっかり朝食を取ろうとお考えの方は、早速「朝粥」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

情報提供元：クチコミ.jp