食べてキレイになれる♡超簡単！2018年秋最新おすすめダイエットレシピ6選

2018-11-21 15:00:00

今話題！秋野菜を使った「ブッダボウル」レシピ

料理研究家、野菜ソムリエのsachiです。新ダイエットフードとして人気沸騰！見た目も華やかなのでネット上でも人気の「ブッダボウル」。今回は、そんなブッダボウルのレシピの一例を紹介します♪

今SNSでも注目を集めている「ブッダボウル」。野菜や穀物などの食材をバランスよくあわせたサラダのことで、ヘルシーだけど満足感あるサラダなんです！オリジナルのブッダボウルで食べ痩せを叶えましょう♡

帰宅が遅くなったりして、夜ごはん作りの時間が遅くなると慌てたり、「あーもう作りたくない！」ってなりませんか笑？そんな時に私がよく作る時短料理の1つに具沢山のお味噌汁や野菜を沢山使ったスープがあります。今回は色々作るスープの中でも満足感の高いスープで、しかも超簡単！なレシピをご紹介したいと思います。

ダイエットレシピにスープは欠かせません♡栄養満点のスープで心も体もほっこりあたたまりつつ、お腹が満たされるので、ダイエット効果も抜群です！夜食にもぴったりで罪悪感なし！小腹がすいた時にももってこいのメニューです。

糖質オフダイエットも相まって高たんぱくで低カロリーの鶏胸肉の人気が高まっています！お値段も牛肉や豚肉よりも安いので家計にも優しいですよね。鶏胸肉は下処理をすればパサつかずにとってもジューシーに美味しく食べられるんです。今回はレンジを使ったりして簡単なのに美味しい鶏胸肉のレシピをご紹介致します。

ダイエット中だからといって、サラダやスープだけじゃ物足りない…という方は、鶏胸肉を使ったレシピがおすすめ。しっかり食べられるのにヘルシーなので、ダイエットレシピとしても注目を集めています。サラダチキンやチキン南蛮風レシピで、我慢しすぎず楽しくダイエットをしましょう♪

ダイエット中だからといって「食べない」という選択肢をとるのは、かえって体にも悪く、必要なエネルギーを蓄えようと痩せにくい体を作ってしまうこともあります。

食べるものを工夫するだけで、量や回数を減らさなくてもダイエット効果を得ることができます。食欲の秋、ぜひ食べてキレイを叶えてくださいね♪